Как париться в бане с веником - советы

Бани отличаются конструкцией и уровнем влажности, температурным режимом. Именно в русской тело прогревается глубоко, потому что нормальная температура там около +70°С, а влажность под 100%.

Кроме веника, стоит выбрать, чем поливать каменку - можно чистой водой, а можно травяными настойками, тогда бар будет особенно ароматным и целебным. Обычно ассортимент аксессуаров предлагает хозяин бани, но можно купить и заранее самому - например, веники определенных пород дерева. Настоящие ценители пара берут с собой приличный набор: мыло с мочалкой, халат, полотенце и шлепанцы, пару веников, скраб-маску для тела и маску для лица, травяные настойки - это еще скромный вариант на одного человека.

Поливают каменку не самой настойкой, а раствором - примерно 10 мл на 2 л воды. Например, в паре эвкалипт-мята травяную вытяжку льют на камни, а древесную - на стены парной. Целебный эффект от вдыхания такого пара усиливается внешним воздействием и активной циркуляцией крови.

Маски для бани используются только из натуральных компонентов - никакой химии в царстве природных материалов быть не должно: сама русская баня состоит из дерева и камня. Вместо скраба годится лимон, в качестве основы для масок популярны мед и оливковое масло – их втирают в тело наподобие массажа, прямо перед посещением парной. А лицо натирают уже после пропаривания, смесью из сливок с молотыми отрубями и дрожжами.

Но главный массаж в бане делается веником, на полке. Техника исполнения - отдельная большая тема, этим искусством должен владеть как минимум сам банщик, а посетителям не помешает быть в курсе о свойствах веников. Так, дубовые хороши для жирной кожи - снимают воспаление, улучшают вид; заодно давление понижают. Березовыми вениками пользоваться удобнее - они гибкие и прочные; что касается полезных свойств: помогают от ревматизма и чистят кожу. При головных болях рекомендуются веники из липы - и от мигрени избавят, и тонизируют. Ну а веники из хвойных пород здорово стимулируют иммунитет, лечат от всяких хворей верхние дыхательные пути. Стоит упомянуть и о комбинированных вениках, в т.ч. травяных - с крапивой, полынью: они лечат от нескольких недугов сразу.

Париться в бане лучше вечером, а сразу после этого лечь спать. Посещать парную рекомендуется регулярно (раз в неделю или две) и не засиживаться там долго, а заодно не увлекаться посиделками с алкоголем и обильным питанием.